姿勢改善のためのピラティス

✓ 写真で見た時肩の高さが違う

✓ 後ろ姿の背中がぼってりしている

✓ 猫背の自覚はあるけどどうしたらいいかわからない

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などなど身体の歪みや見た目の変化に気づきなんとかしたい！

​と思っているならインナーマッスル（深層筋）の低下があるかもしれません。

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身体についている筋肉は層になって重なっていて、比較的身体の中心に

近い筋肉をインナーマッスルと呼んでいます。インナーマッスルの役割は

いくつかありますがその中の一つでもある姿勢の維持があります。

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姿勢の維持に欠かせないインナーマッスル＝姿勢保持筋（抗重力筋）

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ピラティスはインナーマッスルを働かせて次にアウターマッスルを使う

エクササイズが多くあります。ただ動くだけではなく動きの修正をし、その

練習を繰り返すことによって無意識に日常でも正しい動きや姿勢を取ることが

できるようになります。

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生活する中で自然と綺麗な姿勢になるにはピラティスがおススメ♪

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​いつまでも自分らしく、より健やかに...

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